בסדנה:
- התמודדות מול תוקף
- טכניקות מתאימות לנשים להגנה עצמית והתמודדות נכונה מול תוקף/מטריד מיני
- דגשים על גורם ההפתעה
- שחרור מחניקה+חניקה מאחור (דגש על שימוש בפריטי לבוש).
- תרגול הגנות מפני מכות (אגרופים) לפנים ולגוף
- תרגול מפני משיכת שיער
- התחשבות ביכולות הפיזיות של הנשים, כולל תרגול מול מדריך עם ציוד מגן מלא, בכדי לדמות מצבי אמת.
למאמר בנושא הגנה עצמית
את האימונים מעביר צוות מקצועי ומנוסה בהחלט ששם דגש על ביטחון עצמי, שיפור הדימוי העצמי ושיפור מרכיבי הכושר השונים.
צוות המאמנים במכון
בחודשיים הקרובים יעביר את הקורס לירון בן הרוש:
דרגת דאן 3 בקראטה
תעודת מוסמך מטעם וינגייט כמדריך קראטה ואגרוף תאילנדי
לשעבר לוחם ומפקד ביחידת המסתערבים של משמר הגבול – תפקידים ביחידה: לוחם, קלע, מ"כ ומפקד חוליה.
לאחר השחרור הדריך ואימן קורסים וצוותים של יחידת המסתערבים, בקרב מגע ואגרוף תאילנדי