בסדנה:
- התמודדות מול תוקף
- טכניקות מתאימות לנשים להגנה עצמית והתמודדות נכונה מול תוקף/מטריד מיני
- דגשים על גורם ההפתעה
- שחרור מחניקה+חניקה מאחור (דגש על שימוש בפריטי לבוש).
- תרגול הגנות מפני מכות (אגרופים) לפנים ולגוף
- תרגול מפני משיכת שיער
- התחשבות ביכולות הפיזיות של הנשים, כולל תרגול מול מדריך עם ציוד מגן מלא, בכדי לדמות מצבי אמת.
את האימונים מעביר צוות מקצועי ומנוסה בהחלט ששם דגש על ביטחון עצמי, שיפור הדימוי העצמי ושיפור מרכיבי הכושר השונים.
