Author: franko

משמעת עצמית

בהתפתחות חייו של הלוחם בדרך אל החופש קיימים מספר שלבים:

  • משמעת והקשבה חיצוניים
  • משמעת פנימית
  • תכנית
  1. כדאי בתור התחלה לעשות הבחנה בין שני מושגים – משמעת והקשבה.
  • המשמעת היא נוקשה ואין בה ויתורים- היא מחייבת ודורשנית ומביאה אותנו לנהוג בהתאם לחוקים והנחיות בחברה ובחיים.
  • הקשבה- יותר רכה מכילה וסובלנית – היא מאפשרת לנו להכיל מידע חדש או רעיון דעה או התנהגות שונה מזו שלנו ומאפשרת לנו ללמוד.

הלוחמים בלחימה המשולבת זקוקים לשני הסוגים – גם למשמעת וגם להקשבה – גם כלפי חוץ וגם כלפי פנים.

גם בלחימה המשולבת יש כללים, חוקים וערכים מוגדרים, לפיהם יש להתנהג כאדם, להתאמן וסופו של דבר גם להילחם.

מהלוחם נדרשות גם המשמעת והציות לכללים וגם ההקשבה – היכולת להכיל שיטות ותרגילים חדשים וגם סוגי אימון שונים ממאמנים שונים.

  1. ככל שהלוחם יתקדם בשלבי ההתפתחות שלו, הוא יעבור בהדרגה יותר מהמשמעת לגורמים החיצוניים למשמעת וההקשבה העצמיים.

"משמעת עצמית היא היכולת לתת לעצמך פקודה ואז למלא אחריה"

(Paul Martinelli)

1a542d12-21fc-49ea-a943-56f824f0fef9

 

הכללים אליהם הלוחם מחויב אלה הם שנקבעים על ידו. אכיפת הכללים הללו גם היא נעשית על ידו ובנוסף הלוחם מקיים עם עצמו גם שיח פנימי של ביקורת ולימוד במטרה לבצע בקרה עצמית ובחינה של העמידה שלו בכללים שהגדיר לעצמו.

 

הלוחם יכול להיות המאמן הכי קשה של עצמו או הכי וותרן. הרבה יותר קל לכל אדם לקבל הנחיות ממישהו אחר ואז לפתח כלפיו התנגדות ורתיעה- אף אחד לא אוהב לציית לפקודות ובטח לא כשזה קשור במאמץ פיזי ומנטלי.

המשמעת העצמית משרתת כמה מטרות בחייו של הלוחם:

  1. קבלה והפנמה של יסודות וכללים חשובים שרק באמצעות הסכמה ומשמעת עצמית יוכלו להפוך לחלק בלתי נפרד ממנו וללוות אותו בהצלחה בדרך הקשה והמאומצת עד הקרב.
  2. סיוע ללוחם בקרב עצמו –כשהוא עומד מול היריב לבד וצריך לדבר ולתקשר לעצמו.

משמעת עצמית גבוהה ומשמעת עצמית נמוכה יכולות להביא כל אדם ובפרט את הלוחם להצלחה או לכישלון בעמידה בכללים שהוגדרו ובהשגת  המטרה.

משמעת עצמית לבדה לא תוכל להוביל את הלוחם להגעה למטרה- לצורך כך נדרשת תכנית.

  1. לכל לוחם קיימת מטרה- לנצח בקרב. לצורך ההגעה אליה נדרש הלוחם להציב לעצמו יעדים בדרך להשגת המטרה שיהיו עוגנים בינו לבין המטרה ויאפשרו לו להגיע אליה בשלבים. היכולת לתכנן היא חלק בלתי נפרד מהדרך להצלחה.

התכנון והביצוע שבא בעקבות משמעת עצמית גבוהה מכניסים סדר, מיקוד ובהירות לחיים, שמים את הלוחם על מסלול של הצלחה ומותירים אותו עם הרבה יותר זמן פנוי וחופש פסיכולוגי מאשר המצב ההפוך.

מי שלא חווה את התהליך על עצמו, עשוי לחשוב שלהיות לוחם זה תהליך נוקשה ומסרבל, בעוד שלמי שמנוסה בתהליך ומאמץ לעצמו את אבני היסוד של הלוחם החוויה היא הפוכה לגמרי- הורים רבים מספרים ומעידים על ילדיהם שהגיעו לאימונים חסרי ביטחון ופורקי עול בכל מסגרת ובהמשך לאימון הפכו להיות ממורכזים שיודעים מה לעשות עם עצמם והשתפרו גם בלימודים ובהתנהגות שלהם בחברה. אנשים בוגרים שהגיעו לאימון לאחר שחוו כישלונות בחיים וניסיונות לא טובים מעידים על חיזוק הביטחון העצמי והיכולות לעמוד שוב מול התנסויות חדשות עם ראש מורם.

הקניית הכלי שמאפשר את המעבר מהציות לכללים חיצוניים לקבלה עצמית של כללים וחוקים מתוך הסכמה והבנה של החשיבות שלהם מעניקה לאדם את החירות להיות הוא עצמו בביטחון מלא ואת המסוגלות להישיר מבט מול כל אדם בלי להרגיש נחות או שונה.

לסיכום:

משמעת עצמית לא תיקח ממך את החופש, היא תיתן לך אותו!

מסכימים/לא מסכימים ??? מוזמנים לשתף אותנו בפייסבוק

רצון ונחישות

רצון ונחישות .

52811f76-378e-48be-8a75-f1a80b9b2dca

לא הרבה יודעים אבל רצון ונחישות הן שתי תכונות שכשהן יחד כמעט ובלתי ניתן לעצור את מי שמחזיק

בהן יחד.

הרצון הוא מוטיבציה שנובעת מתוך חשק/ שאיפה/משאלת לב/תשוקה.

הנחישות היא הכוונה להשיג את הרצוי והחלטיות הנדרשת לצורך השגתו.

הרצון כשלעצמו לא מספיק כדי להשיג את המטרות שלנו וההחלטיות ללא הרצון לא יכולה להתקיים.

על שני היסודות הללו, חשוב לעבוד בנפרד ובמקביל,  בחיים בכלל ובלחימה המשולבת בפרט.

הרצון מייצר אצלנו את האנרגיה שבגללה אנו פועלים ומשתפרים.

לדוגמא:

"אני רוצה להיות טוב"/

"אני רוצה להצליח"/

"אני רוצה לנצח" וכד'

אבל בד בבד עם הרצון קיימים גל מכשולים בדרך או רצונות אחרים:

לדוגמא:

"אני עייף"/

"יש דברים אחרים שמעניינים אותי"

"זה קשה" וכד'

ואז מתחוללת תחרות בין הרצונות השונים והמנוגדים שעל מנת להכריע בניהן – וכאן נכנסת לתמונה הנחישות – ההחלטיות שבזכותה מתקבלת הכרעה בין הרצונות השונים, מחוייבות לדרך או למטרה שבחרתי לעצמי והמיקוד בהשגת המטרה בלי לסטות מהדרך בגלל רצונות חדשים.

הנחישות היא השומר הפנימי על הרצון של הלוחם להתמיד ולהשיג את המטרות שהציב לעצמו, הנחישות מאפשרת ללוחם לעלות שוב לזירה להילחם גם אם הפסיד בקרב הקודם ולהתחיל מחדש.

הנחישות היא זו שמאפשרת ללוחם אחרי ניצחון לחזור לאימון ולהציב לעצמו מטרות חדשות במטרה להתקדם ולהשתפר.

לסיכום – היסודות רצון ונחישות בלחימה המשולבת מאוחדים כדי שהרצון להצליח ולהיות אומן לחימה, והנחישות באימונים עצמם יסייעו יחד להגיע להגיע למטרה זאת.

609432ac-b575-4435-aa50-f77cc91cab0f

 על הקשר בין לחימה משולבת להצלחה בקשרים חברתיים וזוגיים:

אחד מהבסיסים החשובים ביותר להתפתחות האנושית מושתת על הצורך בביטחון- ביטחון פיזי וביטחון עצמי.

הפסיכולוג האמריקאי  אברהם מאסלו הכליל את ההערכה העצמית בתאוריית הצרכים שלו

בשלב השני בפירמידה אחרי "החיים עצמם" מופיע הצורך בביטחון – ביטחון מוחשי ופיזי מפני איום קיומי.

אחד התנאים ליצירת ביטחון פיזי הוא גם ביטחון עצמי.

פירמידת הצרכים של מאסלו

פירמידת הצרכים של מאסלו

ביטחון להיות ולחיות בצורה כנה וחופשית בלי להסתתר או להתבייש בתכונות /הגדרות פיזיולוגיות או אישיותיות .

אנשים – גברים ונשים כאחד, שחווים דחייה וצורך להסתיר את דעותיהן /משהו בגופם יחוו ירידה בערך העצמי שעשויה להוביל גם לפגיעה בביטחון הפיזי.

ילדים צוחקים ונטפלים לילדים ביישנים, בעלי ביטחון עצמי נמוך מסיבה זו בדיוק.

אחת הדרכים היעילות לשיפור הביטחון העצמי והערך העצמי היא באמצעות שיפור מיומנויות הגנה עצמית ופיזית.

היכולת לקבל את עצמי ולהתגונן מפני התקפות.

לביטחון העצמי של כל אדם חשיבות מכרעת גם ביצירת יחסים עם בני המין השני וביצירת קשרים עמוקים ויציבים לאורך זמן.

ערכים כמו התמדה, נחישות, שליטה עצמית, וביטחון עצמי יסייעו ליצירת קשרים עמידים יותר ויציבים יותר.

בימינו מוכח וידוע כי לתחום הפסיכולוגי יש השפעה מכרעת על בחירת בן הזוג, ובהמשך על האופן בו מקיימים מערכות יחסים זוגיות באופן יציב או שברירי כתוצאה  ולכן הרבה בעיות פסיכולוגיות מופיעות בתוך יחסי הזוגיות כשאחת הדומיננטיות בהן נובעת מחוסר /עודף ביטחון עצמי.

אימון מגיל צעיר באומנויות לחימה בכלל ובאומנויות לחימה משולבת יחדירו ערכים ויסייעו להפנמתם באישיות באופן שיסייע להתפתחות רגשית תקינה ובהמשך ליצירת קשרים משמעותיים זוגיים.

גם למבוגרים תורמת השיטה רבות –לנשים ולגברים בכל גיל שמרגישים ירידה בערך העצמי כתוצאה מקשיים בעבודה, או מקשיים במציאת זוגיות יציבה.

עבודה עצמית בשיטת אימון הלחימה המשולבת תסייע בד בבד לחיזוק שרירי הגוף והן לחישול נפשי וחיזוק המוטיבציה והביטחון העצמי.

לדברי איציק פרנקו- מאמן בשיטת הלחימה המשולבת מעל 20 שנה :

ללא שם


לכבוד
Valentin's Day החלטנו לאפשר לזוגות להגיע לאימונים זוגיים בד בבד לאימונים האישיים ולשפר מיומנויות אישיות,"ברבות השנים צפיתי במאות ילדים ובוגרים, גברים ונשים שהגיעו בשלבים שונים בהתפתחות ולאחר אימון הוציאו את עצמם בגאווה תוך כך שהם מכירים בערך עצמם ומרגישים טוב עם עצמם ברמה הפיזית והרגשית כאחד.


לחזק את היכולת להגן על עצמם והן לייצר פעילות זוגית משמעותית".

לחימה משולבת

שיטה המשלבת קראטה מגע מלא, אגרוף תאילנדי וטכניקות בהגנה עצמית.
המטרה – ליצור שיטה חזקה ויעילה על ידי שילוב היתרונות וחיפוי החסרונות של כל שיטה בנפרד.
השיטה נוסדה בשנת 1985 על ידי אלי אלימלך, ומאז הפכה לשיטה המובילה בארץ בתחום אומנויות הלחימה במגע מלא.
במהלך האימונים החניכים עובדים על כושר גופני, גמישות, קואורדינציה, בד בבד עם חישול נפשי רכישת שליטה עצמית ובטחון עצמי גבוה .

חניכי לחימה משולבת מתחנכים למצוינות, דבקות במטרה ורוכשים כלים שיוכלו לקחת לחיים עצמם על מנת להתמודד עם כישלונות, ניצחונות.
במהלך האימונים החניכים עובדים על כושר גופני, גמישות, קואורדינציה, בד בבד עם חישול נפשי רכישת שליטה עצמית ובטחון עצמי גבוה .

הידיים סמל השיטה

מסמלות עצמה ורכות: היד הקמוצה לאגרוף מסמלת את פנימיות הלוחם – קשוח וחזק. היד הפתוחה העוטפת את היד הקמוצה מסמלת

את חיצוניות הלוחם – רכות ושלווה אשר נובעות מביטחונו ואמונתו בעצמו ובדרכו.

קורסים ואימונים זוגיים ניתן לתאם בטלפון מספר: לפרטים:  052-3603421

מוזמנים לשתף אותנו בחוויות שלכם בעמוד הפייסבוק שלנו