Author: franko

קרב פנים אל פנים

בקרב פנים אל פנים נבחנות כל יכולותיו וכישוריו של הלוחם והיכולת שלו לעשות שימוש בכל מה שלמד והתאמן עליו שימוש ברגע נתון. מה שלא קיים בענפי ספורט אחרים שבהם אם מתקיים מגע הוא יהיה  תמיד במסגרת קבוצתית ולא למען המגע עצמו.

 

175b6e6b-f269-4a13-8860-1a39899a2625

אחד השלבים שעובר כל לוחם במהלך האימונים הוא היכולת להכות את היריב שמולו.

במסגרת האימונים מפתחים הלוחמים חוסן גופני שגם מחשל אותם מההלימות שמופעלות כנגדם, ונדרש מהם אומץ ונכונות להתמודד עם האפשרות לפגוע וגם להיפגע.

אימון נבחרת 12-3-2016 (37)

האומץ הוא רכיב עם תשתית מולדת ונרכשת. מעטים האנשים שחסינים מפני פחד. בדרך כלל חסינות כזו תצביע על בעיה אורגנית ממשית. רוב האנשים נדרשים לעבוד כדי לטפל בפחד ולהתגבר עליו כדי להגיע להישגים. מעבר לחשש מהפסד נדרשים הלוחמים בזירה להתמודד עם המורכבות שמציב להם הניצחון.

Jiu-jitsu2-min

הקרב מציב את המתאמן מול יריב שמבקש להכניעו. עובדה זו מוסיפה רכיב של אי ודאות, שכן היריב יכול להפתיע ולשבש את מערכי הפעולה שאתם מגיע המתאמן אל הקרב.

בכל רגע נתון בקרב עומדים המתחרים מול עצמם ומול יריבם. האנדרנלין מפצה במשהו על הפחד אבל הפחד נמצא שם ומעודד את הרצון לצאת מהקרב. יש אנשים שהלחץ עליהם מביא אותם להפסיד כדי לקבל את ההקלה מהמתח של הקרב. כדי לזהות מרכיב זה, צריך המתאמן להיות מודע לעצמו במהלך הקרב ולאחריו כדי לעבוד על המרכיב המנטאלי הקשור ביחס לקרב ולניצחון בו.

לסיכום: קרב הוא אתגר מנטלי כמו שהוא אתגר פיזי. האתגר המנטלי מקרב את האדם למודעות עצמית גבוה ולשיפור של המוכנות הפיזית שלו בהתאמה. התוצאה של הכנה לקרב מחזקת את המתאמן ומעניקה לו יתרון שיחלחל גם לשאר תחומי החיים. המתאמן לומד להעריך סיכונים וסיכויים ולהתמודד עם המחיר של הפתעה לרעה או לטובה. בדרך הזו המתאמן לומד לשלב את כוחותיו הפיזיים עם כוחות הנפשיים ולהפיק מעצמו ביצוע תכליתי גם בתחומי חיים אחרים. הקרב מחדד את חושיו של המתאמן ומלמד אותו התמודדות ממקום של הכרת החולשה ביחד עם הכרת העוצמה.

קרב מחייב כבוד ממשי ליריב וכבוד ממשי לעצמך.

6886d0d5-6057-4c62-9505-468df58baa0c

קרב הוא איזון בין עוצמה לחולשה ובין אומץ לפחד, בין המתפרץ למרסן, בין המותר לאסור, בין ההגון למרושע, בין האמונה האישית במסוגלות והיכולת להתאמץ עוד קצת למרות הכאב או המכה.  הלוחם שיגיע לאיזון באלמנטים האלה במהלך הקרב, יגביר את סיכוייו לנצח תוך שהוא מפעיל את הכוח בצורה שתשמור עליו ועל יריבו.

Ju-jitsu_0418

לוחם מאומן ובעל מודעות לעצמו והכרה ביכולת שלו לבחור בכל רגע נתון, ניכר ביכולת שלו להפעיל כוח בדרך מרוסנת שתשיג לו את המטרה ממקום שמכבד את היריב ולא משפיל אותו וביטחונו העצמי לא יפגע כשהוא יפסיד ותיחשף חולשתו או טעותו.

שמעון גוש מבצע משולש חניקה עם הרגליים- טכניקה מגיאוג

לוחם כזה יראה בקרב הזדמנות לשיפור עצמי ולא הזדמנות להשיג גאווה או יהירות.  הוא לא ירד לתהומות ולא יעלה להרים עם כל הפסד או ניצחון. הוא מבין שדרכו של המתאמן היא להמשיך להשתפר ולפתח את כל מרכיבי הנפש והגוף הדורשים איזון  ויכולים לסייע לו להשגת המטרה.

1 (126 of 810)

מדיניות פרטיות

מטרת מדיניות זו להסביר מהם נוהגי מועדון פרנקו לחימה משולבת  ביחס לפרטיות המשתמשים באתר, וכיצד משתמשת החברה במידע, הנמסר לה על-ידי המשתמשים באתר או הנאסף על-ידה בעת השימוש באתר. למעט אם צוין במפורש אחרת למונחים מוגדרים תהא המשמעות שניתנה למונחים אלו בהסכם תנאי השימוש.
1.1.    פרטייך האישיים ו/או מידע אישי ו/או פרטי הזיהוי (להלן: "מידע אישי") אשר החברה מקבלת ממך בעת ההזמנה, נועדו לצורך הרשמה לחוגים /קורסים /סדנאות   לכתובת הדוא"ל המבוקשת/ מספר הטלפון.  
1.2.   המידע האישי, כמו גם מידע על רכישות באתר (להלן: "המידע"), יישמרו במאגר המידע של האתר בהתאם להוראות חוק הגנת הפרטיות, התשל"א – 1981, וייעשה בהם שימוש על פי הוראות סעיף זה ו/או על פי הוראות כל דין.
1.3.   החברה עושה מאמצים מסחריים רבים על מנת להגן על שלמות המידע ואבטחת המידע מפני גישה של צדדים שלישיים. איסוף המידע ושמירתו בסודיות נעשים בסביבה מאובטחת- החברה משתמשת  בשילוב של טכנולוגיות אבטחה, לרבות הגנה על האתר באמצעות טכנולוגיות הצפנה SSL, נוהלי אבטחה ואמצעים ארגוניים אחרים בכדי להגן על המידע  מפני גישה, ו/או שימוש ו/או גילוי לבלתי מורשים בחברה ו/או צדדים שלישיים מכח ההסכם ו/או הדין.
1.4.  בנוסף, כפי שפורט בהסכם תנאי השימוש סליקת כרטיסי האשראי של נרשמים באמצעות הטלפון מתבצעת באמצעות ספק הסליקה והחברה אינה שומרת פרטי כרטיסי אשראי שנמסרו על ידי משתמשי האתר בשרתיה. 
1.5.    חלק מן השימושים באתר ו/או השירותים הניתנים באתר מצריכים הרשמה אשר במסגרתה תידרש למסור פרטים אישיים, ומבלי לגרוע מכלליות האמור לעיל, כגון שמך המלא וכתובת הדוא"ל שלך (להלן:"ההרשמה"). על כן, הינך מצהיר בזאת כי הפרטים אישיים אשר נמסרים לחברה במהלך ההרשמה נעשים מרצונך החופשי ובהסכמתך.
1.6. החברה תהא רשאית לשלוח אליך מדי פעם בדואר אלקטרוני דברי פרסומת בהתאם להוראות חוק התקשורת (בזק ושידורים) (תיקון מס' 40), התשס"ח-2008 ("חוק הספאם"). החברה רשאית להשתמש במידע שתמסור באתר – ובמידע שתאסוף אודות דפוסי השימוש באתר – לצורך שיפור השירותים באתר ו/או בכל דרך אחרת שהיא מציעה, ליצירת קשר איתך במקרה הצורך בהתאם להוראות חוק הספאם, או לצורך ניתוח ומסירת מידע סטטיסטי לצדדים שלשיים. על צדדים שלישיים כאמור ו/או עובדיהם ו/או מי מטעמם נאסר להשתמש במידע אישי זה לכל מטרה אחרת, מלבד האמור בסעיף זה לעיל.
1.7.    החברה משתמשת בטכנולוגיית  cookies ובטכנולוגיות דומות במהותן לצורך תפעולו השוטף והתקין של האתר (להלן ביחד "העוגיות"), ובכלל זה בכדי לאסוף נתונים סטטיסטיים אודות השימוש באתר, לאימות פרטים, להתאמת האתר להעדפותיך האישיות ולצרכי אבטחת מידע. כאמור, החברה מקדישה  משאבים ונוקטת באמצעי אבטחה שונים למניעת חדירה למחשבי החברה ו/או מאגר המידע של האתר על מנת לסכל פגיעה אפשרית בפרטיות המשתמשים האתר. עם זאת, אין החברה יכולה לאבטח את מחשבי החברה ו/או מאגר המידע של האתר אבטחה מושלמת מפני חדירות בלתי מורשות ושימוש אסור במידע. על כן, הינך מצהיר בזאת כי לא תהיה לך כל טענה ו/או דרישה ו/או תביעה נגדינו ו/או מי מטעם החברה עקב חדירות בלתי מורשות כאמור ו/או גילוי ו/או שימוש במידע הנובע מחדירות בלתי מורשות כאמור, מכח ההסכם ו/או הדין. אנו ממליצים לך לנקוט בכל אמצעי הזהירות האפשריים להגנת המידע בעת פעילותך באינטרנט. לדוגמא, שנה את הסיסמאות שלך לעיתים קרובות, השתמש בשילוב של אותיות ומספרים בעת יצירת סיסמאות, וודא שאתה משתמש בדפדפן מאובטח.
יצוין שאותם "עוגיות" Cookies "משואות רשת" (web beacons) הן קבצים גראפיים זעירים בעלי מזהה ייחודי, המשובצים בדפי אינטרנט ושתפקידם לסייע באיסוף מידע אודות הצפייה והשימוש באתר וכן נתוני קהל (כגון גיל, מין ותחומי עניין) המופקים על בסיס קוד קוד Google Analytics . המידע הנאסף איננו מזהה אותך והשימוש שיעשה ב-Cookies ובמשואות רשת כפוף למדיניות הפרטיות של Google /אם אתה רוצה לבדוק את מדיניות הפרטיות של Google  תוכל לעשות כן באמצעות אתרי האינטרנט שלהן  ו/או בקישור זה.
1.8.    החברה  אינה מעוניינת לקבל ממך כל תוכן או מידע שהינו סודי או מוגן על ידי זכויות כלשהן והינך נדרש/ת להימנע מלהעלות לאתר ולפרסם בו כל מידע כאמור. על כן, ההתייחסות לכל תוכן או מידע שתמסור לחברה ו/או תפרסם באמצעות האתר או בכל אמצעי אחר לצורך פרסום (למשל בפורומים, תגובות וכו', ככל שישנם) תהיה כאל מידע לא סודי ולא קנייני. דע, כי במשלוח תכנים ומידע לפרסום, הנך מקנה לחברה רישיון חינם שאינו מוגבל בזמן, להציג, לשכפל, להעתיק, להפיץ, לשווק, לשדר, להעמיד לרשות הציבור ולעשות בתכנים ובמידע כל שימוש אחר לפי שיקול דעתה. משמעותו של דבר היא שאינך זכאי, ולא תהיה זכאי בעתיד, לכל תשלום שהוא בגין תכנים כלשהם שתמסור לחברה ו/או תפרסם באתר.
1.9.   המידע הנמסר על ידך כפוף להוראות מדיניות הגנת הפרטיות בהסכם ו/או הדין, החברה תימנע, ככל האפשר, ממסירת מידע  לצדדים שלישיים במודע, למעט לספקים וזאת רק על מנת להשלים את פעולות הרכישה שביצעת באתר, אלא אם תהיה מחויבת לעשות כן על פי צו שיפוטי ו/או אם תעמוד בפני איום שינקטו כנגדה צעדים משפטיים (פליליים או אזרחיים) בגין פעולות שביצעת באתר. במקרה זה רשאית החברה למסור את פרטיך לצד הטוען כי נפגע ממך ו/או בהתאם להוראות הצו השיפוטי ללא כל הודעה מוקדמת.
1.10.באתר קיימים קישורים אשר מפנים לאתרי אינטרנט אחרים. החברה עושה מאמץ לקשר לאתרי אינטרנט אשר לפי מיטב ידיעתה אינם פוגעים בפרטיות המשתמשים באתרי אינטרנט האחרים.  יחד עם זאת,  החברה איננה אחראית לתנאי השימוש ו/או למדיניות הגנת הפרטיות באתרי האינטרנט האחרים, לתכניהם וכל הקשור או הנובע משימוש בהם. שימושך בקישורים לאתרי אינטרנט אחרים ו/או השימוש באתרים אחרים, הנם על אחריותך הבלעדית.
1.11. הנך זכאי לעיין במידע שנאסף ומוחזק על ידי החברה בהתאם לתנאי שימוש אלו על-פי חוק הגנת הפרטיות, התשמ"א -1981. בנוסף, אם המידע שבמאגרי החברה משמש לצורך פניה אישית אליך, בהתבסס על השתייכותך לקבוצת אוכלוסין, שנקבעה על פי איפיון אחד או יותר של בני אדם ששמותיהם כלולים במאגר ("פניה בהצעה מסחרית"), כי אז אתה זכאי על-פי חוק הגנת הפרטיות, התשמ"א-1981 לדרוש בכתב שהמידע המתייחס אליך יימחק ממאגר המידע. החברה תמחק במקרה זה מידע הדרוש לה רק כדי לפנות אליך בהצעות מסחריות כאמור לעיל. מידע הדרוש לחברה לשם ניהול עסקיה – לרבות תיעוד פעולות מסחריות ואחרות שביצעת באתר החברה – יוסיף להישמר בחברה על-פי דין, אך לא ישמש עוד לצורך פניות אליך.
1.12.החברה רשאית לשנות מעת לעת את הוראות מדיניות הפרטיות. אם יבוצעו במדיניות זו שינויים מהותיים, בהוראות שעניינן השימוש במידע שמסרת, תפורסם על-כך הודעה באתר.

הגנה עצמית

ידע מעורר ביטחון ויוזמה:

הורד (1)

כמו שכלב יתקוף את מי שמפחד ממנו. גם אצל בני אדם, יש לפחד תפקיד חשוב בגרימת אלימות מצד התוקפן.  אנשים אלימים מזהים את הפחד אצל הקרבנות שלהם ובוחרים להתקיף אותם הרבה פעמים מהסיבה הזו.

אין ספק  שכל אדם ירגיש פחד כשיתקל באדם שרוצה לפגוע בו במיוחד אם מדובר בהפתעה או באזור חשוך עם מעט בני אדם שיכולים לסייע ולכן אחד הצעדים הבסיסיים החשובים ביותר שניתן באמצעותם להקטין את הפחד הוא הקניית ידע וביטחון באמצעות לימוד ותרגול מיומנויות שניתן יהיה לעשות בהן שימוש בעת צרה.

3a5594b0-c509-45ee-aa27-1cfd7127c694

אלימות יכולה להתפתח מאירוע בעל כוונה פלילית מוקדמת (ניסיון שוד/ אונס וכד')  או מאירוע שמוביל להפעלת כוח גם אם לא הייתה כוונה כזו בתחילתו, כמו וויכוח בכביש, בחצר או ברחוב.לימוד ואימון בהגנה עצמית מעורר אצל התלמיד/ה רגיעה שמשודרת אל הסביבה וגם היא עושה שירות בהרתעה מפני תוקפנות ואם למרות זאת פרצה כזו, הידע יסייע להפסיק את האלימות במהירות, כשהתוקפן יודע שיש לו התנגדות שעלולה לגבות ממנו מחיר גבוה.

אלימות מלווה גם אירועים חבלניים מסוג אירועי הסכינאות שהציבור חשוף אליהם לאחרונה ברחובות ובמקומות ציבוריים סגורים כמו תחנות רכבת, אוטובוסים ועוד. ילדים עשויים להיות מותקפים בידי חבריהם בחצר בית ספר או מידי זרים בדרך מבית הספר לביתם.

הגנה עצמית היא טכניקה המשלבת ידע ותרגול גופני לנטרול מהיר  של איום אלים מצידו של תוקפן, היכול להשתמש בגופן או בנשק כנגד המתגונן.

המתאמנים לומדים את ההיגיון המפעיל של הפעולות הגופניות הנדרשות להגנה עצמית ומתרגלים עד לשליטה מלאה בפעילות. האימון כולל עמידה מול מאמנים  שמביימים את התוקפן ועוקבים אחרי הפעילות של המאומן כדי להביאו לביצוע אופטימלי של הפעילות.

המאומנים לומדים לנטרל תקיפה גופנית, תקיפה עם אלה, סכין או עם אקדח.

12962ImageFile2

ככל שהמתאמנים מתמידים הם חווים שיפור ביכולות והשיפור הזה יוצר אצלם ביטחון עצמי ורגיעה. ההבנה שכל איום ניתן לנטרול אם מזהים אותו נכון ונוקטים בפעולה הנכונה וכי האימון מחדד את התגובה ומותיר מספיק זמן לזהות את הפעולה האלימה ולהיערך לפעולה המתאימה.

אדם מאומן הוא אדם ערני יותר, בטוח יותר המוכן להגן על עצמו וליזום הגנה על הזולת במידה ומתפתח בסביבתו מצב המחייב זאת. הוא ידע להעביר מסר מרתיע גם בלי להשתמש בכושרו הגופני. לפעמים מספיקה עמידה נכונה ושידור של מוכנות כדי להרתיע תוקפן אפשרי. את כל אלה ויותר מקנה קורס ההגנה העצמית המיועד לכל אחד, איש, אישה, ילד וילדה.

אימון מתמשך בהגנה עצמית מחזק את הגוף והנפש ומקנה ביטחון עצמי המשפר את ההתמודדות בתחומי חיים אחרים : ילד בלימודים וביחסי חברות, אדם בוגר בעבודה או ביחסי הזוגיות.

אנו במועדון מאמינים שמחובתנו ללמד את כל התלמידים שלנו בכל הגילאים שיטות וכלים להגנה עצמית ומקדישים לנושא זמן בכל קורס ושיטה. בסדנאות הקיץ מוקדש לנושא זמן מיוחד באופן ספציפי.

הגנה עצמית לנשים:

לרובנו יש תמונה בראש כשמדברים על התקפה ככזו שמגיעה מגבר חזק ונחוש המתנפל עלינו בלילה חשוך, והדרך הטובה לגבור עליו ולהביסו היא רק אם נהפוך במהירות לוונדר וומן או לגיבורת על  מומחית במכות קראטה.

במציאות לעומת התמונה הזו, האלימות מגיעה לרוב מאנשים המוכרים לנו, כוללת התפתחות רב שלבית והסלמה. בפועל, רוב הנשים מגנות על עצמן ביעילות מדי יום ומתנגדות לתקיפה בהצלחה.

קצת מספרים:

Self_defence_small (2)
  • יותר מ- 85% ממקרי התקיפה מתחילים בגישושים, דיבורים, בדיקת גבולות.
  • המגע הראשוני אינו מכה אלא טפיחה על השכם, יד על הברך, לטיפה, מגע לא רצוי. במקרים אלו, פחות מ 25% של ניסיונות התקיפה הושלמו.
  • כ-75% מהמקרים הנ"ל נעצרים בשלב הגישושים באם יש הצבת גבול באמצעות שפת גוף ושימוש בקול, טון דיבור ואוצר מילים בצורה מסוימת, כלים כדוגמת אלה ועוד הנלמדים בסדנת "הגנה עצמית" במקרים בהם עצירת התקיפה בשלב זה לא עבדה, נשים שלמדו להגן על עצמן
  • וגם כאלו שלא – מדווחות על אין ספור מקרים של התגוננות מוצלחת באמצעים קוליים (צעקה), באמצעות בריחה, ובאמצעים גופניים.

כשאנו מדמיינות תקיפה, יש לנו תמונה בראש של גבר חזק ונחוש שאי אפשר להביס.

ועם זאת, המציאות היא שונה: גבר הממוקד בתקיפה מינית הרבה פעמים לא חושב בהגיון ומונע בידי דחפים גופניים ואדרנלין המשבש את שיקול דעתו.

על מנת להגיע למצב בו הוא יכול לבצע אונס עליו לחשוף חלקים פגיעים בגופו – לכל גבר יש ראש ואשכים ודווקא הם הופכים לחשופים בזמן תקיפה מינית. כמו כן, גבר לא מעלה על דעתו שאישה תנסה להתנגד והניסיון עצמו מפתיע ומחליש אותו. אם חושבים על זה ככה, מגלים שלנשים הרבה אפשרויות להפתיע את התוקף באסטרטגיות שונות של התנגדות, ולהשתמש בכל החוזק של הגוף שלהן מול החלקים החלשים בגופו.

בתרבות שלנו נפוץ מיתוס לפיו אישה אינה מסוגלת להגן על עצמה. האמונה במיתוס הזה, היא תוצר של מאות שנים שבהן גרמו לנו להאמין שלנשים ולגברים יש יכולות שונות בסיטואציות שונות. המיתוס הזה מלווה באמונות שגויות בנוגע ל-מיהו תוקף?, איך נראית תקיפה?, ומהי הגנה עצמית של נשים?.

בין היתר מסיבה זו בסדנת הגנה עצמית נעשה שימוש בתרגול מול גבר חזק ולא רק בנשים הנוספות בשיעור לשם תרגול. כל אישה תלמד כיצד לנצל את יכולותיה וממדי גופה האינדווידואליים לטובת הגנה הטובה ביותר על עצמה.

לפרטים נוספים אודות קורס הגנה עצמית לנשים

 

רגע הבחירה

החיים שלנו מורכבים מכללים ונורמות התנהגות .

על מנת להתקדם בשלבים השונים אנו צריכים לעבור תהליך התגברות- תהליך  שבדרך כלל מצביע על חשיבה ובחירה לפני התגובה האוטומטית – זו שנולדנו איתה.

ככל שהילדים יחוו בגיל מוקדם יותר את היכולת שלהם לבחור כיצד להגיב – היכולת שלהם לשלוט באוטומטים שלהם ולהתנהג בהתאם למטרות ולרצון גבוה שהציבו לעצמם תגבר.

ילדים יכולים לבחור ועל המחנכים שלהם ללמד אותם על האפשרויות העומדות בפניהם כבר מגיל קטן מאוד.

באימוני לחימה משולבת מהגיל הצעיר ביותר ועד לגילאי הבוגרים עובדים על המון תחומים, בין השאר  המאמנים שמים דגש על רגע הבחירה- הצומת אליה מגיע כל אחד בשלבים שונים בחייו וגם באימון ובו הוא בעצם בוחר את התגובה שלו .

 

לדוגמא:

ילד מקבל מכה.

עומדות בפניו לפחות שתי אפשרויות תגובה הפוכות

  • תגובות רגשיות כמו בכי/ כעס/עלבון/תסכול/אגו שעוצר את הפעילות וממתין להתערבות חיצונית או,
  • התגברות וחזרה לעשייה מועילה.
מתוך אליפות ישראל 2015

מתוך אליפות ישראל 2015

לכל ילד יש נטייה טבעית לאחד הקצוות –תגובה רגשית  או בחירה בעשייה.

כל ילד חווה השפעות מהסביבה/ מהחינוך  על הבחירה שלו ברגע האמת.

השפעות החינוך והסביבה יגרמו לשונות בזמן השהייה של הילד בנקודות שונות  ועל הדרך שהוא יעשה מנקדות הקיצון עד לחזרתו לפעילות רגילה ומועילה.

 

מעטים הילדים שיודעים לנהל את הבחירה שלהם ברגע האמת ולשלוט בה ולכן צריך להציג בפני הילדים ולתרגל איתם כמה שיותר מוקדם להכיר את הנקודות שבהן הם יכולים לבחור ולתרגל איתם את הבחירות שמועילות להתפתחות שלהם.

מאמני לחימה משולבת שמים להם למטרה לקשור את האימון לתגבור המודעות לבחירה ולזיהוי הרגעים שבהם היא מתאפשרת ובכך וללמד את הילד בזמן אמת לבחור את התגובה שלו בעצמו.

כבר מהגילאים הצעירים ביותר , המאמנים מזכירים למתאמנים שבכל רגע באימון -ביכולתם של המתאמנים לבחור את התנהגותם : התנהגות מועילה – הקשבה, ריכוז וביצוע מדויק  לעומת התנהגות אוטומטית : הפרעה וחוסר שיתוף פעולה. כך המתאמנים לומדים להתגבר על הרפיון באמצעות הרצון והריכוז.

דוגמא נוספת:

כל אימון נפתח במדיטציה שתכליתה לשמור על שקט גופני ותקשורת של אדם עם עצמו וגופו במשך מספר דקות. הילדים חווים מוסיקה/ רעש או תנועה מסביב /תחושות פיזיות שונות כמו גירוד או עקצוצים בעיניים ובדיוק ברגעים הללו הם מקבלים תזכורת מהמאמן שהם יכולים לבחור אם לזוז או להמשיך במטרה שהציבו לעצמם ולהתאפק.

מדיטציה בהפנינג 2016 ילדים והורים

מדיטציה בהפנינג 2016 ילדים והורים

התגברות כזו מחזקת אצל המתאמן את הרצון ובהמשך את הביטחון העצמי והאפשרות שלו להתקדם בחיים.

בתום המדיטציה מסכם המאמן את המדיטציה, משבח את המצטיינים בה ומעיר למי שהרבה להפר את חוקי המשחק ולוותר לעצמו. החלק הזה של האימון מסתיים בקידת כבוד של המתאמנים כלפי המאמן וקידה דומה מהמאמן כלפי המתאמנים.

בדרך הזו לומדים המתאמנים לקשור את תנועת גופם עם הרצון והמחשבה שלהם במקום עם היצר והאוטומט.

יסודות חשובים אלה שמוקנים במהלך האימון למתאמן משפיעים עליו גם הרבה מעבר לזמן האימון- בבית, בבית הספר/בעבודה ובחיים מול אנשים.

לוחמי לחימה משולבת מיומנים יגלו יותר אורך רוח בתחומים נוספים בחייהם דרך ההבנה החשובה הזו אנו מקבלים אין סוף התייחסויות מהורים של ילדים שלאחר זמן אימון מסוים היכולות שלהם בלימודים השתפרו והיחס שלהם בבית השתנה לטובה , הסיבה לכך נעוצה בחיזוק ההבנה ותרגול היכולת של כל אחד ואחד לבחור בעצמו כמעט בכל רגע איך להגיב וכיצד לנהוג.

לצפייה באיציק פרנקו מסביר על רגע הבחירה בע"פ

אמנויות לחימה למניעת אלימות.

לרבים מהאנשים מחוץ לענף אומנויות הלחימה ובמיוחד להורים טריים, המושג "אומנויות לחימה" יעורר מחשבה על אלימות – מכות, אגרוף, בעיטות,  צרחות,  הפעלת כוח וסכנת פציעה.

אך כשאותם אנשים מחפשים לעצמם או לילדיהם  פעילות שתבנה את הביטחון העצמי, הכושר גופני וכישורי חיים נוספים הם עולים על נתיב שמביא אותם אל חוגי אומניות הלחימה.

איך מיישבים את הסתירה בין האסוציאציה הראשונית העולה מאומניות לחמה לבין התכנים הממשיים שהם הפוכים לגמרי?

אומנויות הלחימה הן בראש ובראשונה ספורט אסתטי המבוסס על שליטה גבוה בגוף ובנפש. כשכושר גופני, ריכוז, טכניקה, אסטרטגיה, חוכמת משחק, דיוק, כבוד והערכה ליריב הן אבני היסוד. המתאמן מפתח יכולות הגנה והתקפה כדי לנצח במשחק בהתאם לכללים, לחוקים ולתרבות המקובלת – ככל שהספורט ותיק יותר כך יש סביבו קהילה גדולה ותרבות שהתפתחה על פני השנים.

המבחן של הספורטאי הוא ניצחון בתחרות. יש ניצחון על היריב ויש ניצחון חשוב לא פחות והוא הניצחון על עצמי.

ספורטאים ותיקים יודעים שהדרך לניצחון היריב עוברת דרך חינוך עצמי וניצחון הצדדים החלשים שלו עצמו.

דרך האימון מלמדת התנהגות במועדון, לפני בזמן ואחרי האימון, כבוד למדריכים ולמתאמנים אחרים ואהבת האימון: לימוד טכניקה והטעמתה עד לביצוע מדויק בשליטה מרבית: מאמנים, ציוד, לבוש והתנהגות כלפי חברים ואו יריבים.

6886d0d5-6057-4c62-9505-468df58baa0c

ילד/ בוגר  המגיע לאימון יודע שיש לו אחריות להופיע בזמן כדי להכין את המזרן לאימון שלו ולהתכונן לפגישה עם המאמן. הוא מבצע מדיטציה אישית, שלאחריה יקשיב למאמנו ויבצע קידה של כבוד למאמן כדי לפתוח את האימון. החזרה על ההתנהגות גורמת להפנמתה עד שהיא הופכת קוד מפעיל המחלחל גם אל מחוץ למתקן האימונים.
הדימוי של הכוחניות /האלימות המקושרת לענף  מגיעה ממופעי הטלוויזיה ומקרבות האגרוף המסחריים שלא שייכים באמת לקטגוריית אומנויות הלחימה.  הורים חוששים שהילדים שלהם יזדהו עם הדימויים האלה ומעת שיעסקו בלימוד לחימה זה רק יעודד אותם ליתר תוקפנות והם "יפעילו ידיים ורגליים " במקום פה ולשון.

השימוש בכוח הגוף מוכר לנו מהחיים גם ללא קשר לענף הן מסביבת הילדים והן מסביבת המבוגרים.

ילדים לפני שלומדים לדבר בוכים צועקים ומשתמשים בגוף כדי לקחת דברים- גם כשנפגשים עם ילדים אחרים הם עשויים לחטוף לדחוף ולהכות וזה נובע מהם ולא מלימוד. עם הזמן הם לומדים לדבר אך  ככל שהם מתבגרים ומתמודדים עם קשיים בביטוי או חווים חוויות שונות הם מפתחים שכבות הגנה ועשויים לחוש חוסר ביטחון פחדים ושאר רגשות שיכולים להוציא מהם אגרסיביות שתבוא לידי ביטוי בכוחניות פיזית.

שימוש בכוח גופני לסיפוק צרכי ילדים יכול לנבוע מאחד או משילוב של מספר גורמים : קשיים בוויסות תחושתי/ רגשי, כישלונות חברתיים/לימודיים מגבירי תסכול, השפעת חברים, השפעות תרבותיות מתחום הקולנוע והטלוויזיה. לא משנה מה המניע או המניעים ביסוד הפעלת כוח פיזי מפעיל הכוח רוצה להצליח בפעולתו ולכן יפנה את הכוח כלפי מי שכלפיו סיכויי ההצלחה גבוהים.

בדרך כלל יהיה זה מול גורם חלש ממנו בהרבה או במעט. כלפי גורם חזק ממנו תתגלה רתיעה.

22830_4357386527343_1490983029_n

דווקא העיסוק באומניות לחימה להפחתת המעורבות של המתאמנים בתגרות ומאבקי כוח פיזיים, כמו שמראים מחקרים רבים:

ילד מאומן, כמו אדם מאומן,  משדר ביטחון. הביטחון הזה משודר בשפת הגוף ובקודים שקיימים גם בטבע. בין בעלי החיים. כך נמנעת הפעלת כוח פיזי כלפיו והוא עצמו מאומן בשליטה עצמית, ריסון ואיפוק המכוונים למניעת תגרה כדי מנוע פציעה אצל הזולת או אצלו. ספורטאי יעדיף לעסוק באימון ובספורט ולמנוע מעצמו פציעה שתפריע לו בדרך.

ההוכחה הטובה ביותר שיש להשפעה החיובית של אימון באומניות לחמה היא השיפור הרב במדדי הריכוז והלמידה שמשיגים הילדים המאומנים בבתי הספר ובבית. ההורים מעידים על שינויים חיוביים משמעותיים בהתנהגות הילד ובהישגיו הלימודיים מאז שהתחיל להתאמן. ילדים  שסובלים מהפרעות קשב מצליחים באמצעות אימוני הלחימה לשפר את היכולות הלימודיות שלהם, העבודה על כח הרצון, הוויסות הגופני והרגשי והקניית הביטחון תורמת יחד עם העבודה הגופנית ושחרור האנדרנלין לשיפור היכולת להקשיב ולקלוט מידע.

גברים ונשים המתאמנים בקביעות מגשימים את עצמם באופן בולט יותר מאנשים אחרים בסביבתם. מגיעים להישגים במקומות העבודה ובחיים האישיים.

מחקרים מראים כי נשים שמתאמנות באומנויות לחימה מותקפות פחות בשל הביטחון שהן משדרות בסביבתן ויכולתן למנוע את המגע הראשוני המסוכן ולא רק להגן על עצמן בשלבים מאוחרים יותר.

89c2c4a8-e29a-4768-a325-d8b683e9d995

היכולת לחבר בין הרגש השכל והגוף היא יכולת נרכשת שיש לאמן ולפתח ואין גיל שבו זה "מאוחר מדי".

כבר משיעורים ראשונים מאומנים חשים שינוי בתחושות ביציבה ובהרגשה הכללית. עם הזמן המתאמן מתחיל להיות מודע לתנועת הגוף ולשליטה בו, ליכולתו לתכנן מהלכים  ולהשיג תוצאה רצויה, או אז הוא יכול להתחיל לראות את היופי ואת האומנות שמתקבלת מהפעלת גוף מדויקת ומתוזמנת לפי התכנית שבחר.

להורים החוששים אנו מציעים לא פעם לנסות להתאמן בעצמם ולחוש את ההשפעה על בשרם.

לא כל מי שמתאמן הופך ללוחם מקצועי וגם הלוחמים המקצועיים המתאמנים באומנויות לחימה כגון אגרוף תאילנדי מיומנים מספיק כדי לשמור על עצמם מפני פציעה והגוף שלהם חסין בצורה גבוהה בהרבה מאנשים רגילים שהיו מתמודדים עם אותו הכוח.

במהלך 24 השנים שבהן אני מאמן לחימה משולבת במועדון ומלווה לוחמים ואלופים בשיטות לחימה שונות לא נתקלתי באלימות מצד לוחמים או נחשפתי לאירועים אלימים של מתאמנים בבית או בסביבת החיים החיצונית- להפך מרבית התלמידים דווקא לוקחים תפקידים משמעותיים ביצירת סדר וארגון בסביבת החיים שלהם וזה גורם לי לגאווה גדולה ואמונה בשיטה.

175b6e6b-f269-4a13-8860-1a39899a2625

אבני היסוד של הלוחם.

הלחימה המשולבת התפתחה כשיטה המאגדת יתרונות של שיטות אומנויות לחימה שונות ועיבוד החסרונות שלהן לשיטה חדשה.

מי שפיתח את השיטה הוא אלי אלימלך  בישראל.

שיטת הלחימה המשולבת משלבת בדרך הלימוד שלה גם ערכים וכללי התנהגות שעל הלוחמים לסגל בכדי להתקדם בדרגות ולהצליח.

אבני היסוד שהלוחם זקוק להם במטרה להצליח ולהתקדם מחולקים ל3 תחומים:

הנפש/ הנשמה, הגוף והשכל.

שלושת התחומים הללו מפותחים בו זמנית בכל אימון בכל דרגה.

כל תרגיל ותרגיל בשיטה דורש ומחייב את הלוחם למרכז את עצמו ולחזק את כל אחד מהתחומים.  (עוד על הלחימה המשולבת בלינק http://bit.ly/26m5kA2)

22830_4357386527343_1490983029_n

הנפש מושפעת ממודעות ועבודה פנימית של הלוחם מול עצמו, היכולת להשפיע על הרגשות ולשלוט במחשבות באופן כשה שמשאירים את השליטה והכוח אצל הלוחם ומונעים השפעה של מחשבות יצרים ורגשות מלהפריע לדרך ולהצלחה.

13583a6c-c0f6-4789-ae27-431a02570d37

הגוף תלוי באימונים ומפתח שרירים, סיבולת, כושר ועמידות מול כוח חיצוני

84c25fe9-2760-4300-b688-45848edc7666

השכל מכוון את התגובות של הגוף והנפש מאפשרת לשכל לעבוד ללא הפרעות והתנגדויות רגשיות.

כל היסודות המתפתחים באימוני הלחימה המשולבת הנם יסודות שחשובים להצלחה בחיים בכל תחום.

לכל אדם נדרש כח נפשי ומודעות לצורך הגשמת יעדים ומטרות , חיזור הגוף והכושר הגופני מסייעים לבריאות טובה יותר ויציבה, ופיתוח היכולות השכליות מאפשרות בין היתר גם עמידה בלחצים חברתיים ומשימתיים.

לכל אדם /לוחם , בכל שלב בחיים או באימון בכל חגורה ושלב יש מקום להתאמן ולפתח עוד את כל אחד מ-10 אבני היסוד של הלוחם ואת המודעות לקיומן.

images (1)

10 אבני היסוד של הלוחם:

הנפש

  1. רצון ונחישות – הרצון להצליח ולהיות אומן לחימה, והנחישות באימונים להגיע למטרה זאת.   (עוד על רצון ונחישות בלינק http://bit.ly/1VRR6TF)
  2. משמעת עצמית – משמעת עצמית לאימונים עצמיים ולהתמדה בלי לוותר גם כשקשה. (עוד על משמעת עצמית בלינק http://bit.ly/24dagF7)
  3. רוח קרב (ספיריט) – הרוח של הלוחם להילחם באומץ ובנחישות מול כל יריב. (עוד על רוח קרב בלינק http://bit.ly/1QvDt4H)

הגוף

  1. עצמה וחוסן גופני – כוח וחוזק ההתקפה, ויכולת ספיגה מול התקפות היריב.  (עוד על עצמה, חוסן וכושר גופני בלינק http://bit.ly/1QvDt4H)
  2. כושר גופני – יכולת לבצע מאמץ גופני קשה לאורך זמן, דבר הכרחי לקרב.
  3.  מהירות – היכולת לנוע מהר, להגן ולחמוק מהתקפות היריב וכן לבצע התקפות מהירות.  (עוד על מהירות דיוק ותזמון בלינק http://bit.ly/1UaGTAu)
  4.  דיוק – היכולת לפגוע בנקודות תורפה של היריב גם תוך כדי תנועה בקרב.
  5.  תזמון – התקפה בזמן המתאים ביותר כאשר היריב אינו מוכן ואינו מסוגל להגן.

המוח

9. טכניקה – הדרך בה מבצעים את העמידה, ההגנה וההתקפה כדי שיופק מקסימום הכוח, מהירות ויציבות. (עוד על טכניקה בלינק http://bit.ly/1T6XCjl)
10. טקטיקה – הדרך שבה צריך לנהל את הקרב בהתאם לסוג היריב (עוד על טקטיקה בלינק http://bit.ly/1W8Hym7 )

 

 

 

טכניקה

אבן יסוד חשובה ביותר עבור לוחם התלויה בהכרה והפנמת הכללים של השיטה על בורייה.

את הטכניקה לומד הלוחם מהפעם הראשונה שרגליו דורכות על משטח האימון- החל מהורדת הנעליים והגרביים והשמעות לכלל ההליכה והלבוש במועדון וכלה בדרך הדיבור וההיאבקות עצמה במהלך קרב.

טכניקה בהגדרה המילונית היא שם נרחב המתאר את: אמנות הביצוע ושיטת הביצוע של עבודה/יצירה או השלמתה של משימה.

 הלוחמה בשיטת לחימה משולבת מורכבת ממספר שיטות אומנות לחימה שונות המבוססות על קראטה, היאבקות, גיאוג'יטסו ברזילאי וגם איגרוף ואיגרוף תאילנדי.

השלבים הנדרשים מהלוחם בדרך לתרגול הטכניקה הם קודם כל חיקוי מכוון – המדריך מדגים ומבצע תרגיל /עמידה  בצורה מסוימת ועל התלמיד לחזור אחריו ולתרגל את אותו התרגיל /אותה העמידה שוב ושוב.

הדרך ללמוד ולפתח טכניקה מתחילה בחיקוי ושינון ומסתיימת ביוזמה ובהתאמה אישית של כל לוחם לעצמו.

האופן בו מסביר כל לוחם לעצמו את השלבים של הפעולה והדרך לזכור אותה אינדווידואליות לכל לוחם ולוחם, התוצאה תהיה בסופו של דבר דומה.

העמידה הראשונה שהלוחמים לומדים היא העמידה ביוי- ברכיים מכופפות מעט מבט ממורכז ודרוך ושני ידיים מושטות קדימה עם שני אגרופים קמוצים מעל לברכיים.

המדיטציה בתחילת האימון /בסופו כל לוחם עוצם את העיניים למספר דקות זהה – מה שעובר בראשו של כל לוחם אינדווידואלי לכל לוחם באופן אישי אבל כולם יושבים באותה התנוחה, ועוצמים את העיניים באותו הזמןו

יש לוחמים שיתפסו תרגיל /עמידה /קאטה בצורה מהירה ויש לוחמים שידרשו לתרגל מספר רב של פעמים על לזיכרון של הפעולה בצורה המדויקת הרצויה.

שמעון גוש מבצע משולש חניקה עם הרגליים- טכניקה מגיאוג

שמעון גוש מבצע משולש חניקה עם הרגליים- טכניקה מגיאוג'יטסו ברזילאי

הטכניקה – האופן בו יבצעו בסופו של דבר את הפעולה תיבחן בקרב ברגע האמת, במבחן חגורה.

גווני החגורות משקפים את היכולות הטכניים של כל לוחם ולוחם.

זמן האימון לא חייב להיות שווה אבל התוצאות בזמן המבחן כן.

על כל הלוחמים בצבע חגורה מסוים להכיר ולשלוט בתרגילים מסוימים המתאימים לשלב בו הם נמצאים ובכל שלב הם לומדים ומתפתחים לכיוון השלב הבא.

כחלק מהאימון בטכניקה מאמנים הלוחמים את חבריהם בגווני החגורות בשלבים הנמוכים מהם תרגילים ובכך משמרים את הידע והטכניקה של השלבים המוקדמים גם כשהם כבר בשלב מתקדם יותר.

 לימוד הטכניקה נעשה באמצעות הגוף שמדגים אך הוא נחשב ליסוד שכלי מובהק משום שכולו נשען על הזיכרון שמתקיים במוח/שכל. היכולת לשנן ולחכות פעולה ולחזור אליה שוב ושוב היא מפגן כוח של השכל שמעביר את המסרים לגוף.

לימוד, אימון ופיתוח מתמיד של טכניקת הלחימה ישפיעו על הדרך בה תתבצענה העמידות וההתקפות במטרה להפיק מהן את מקסימום הכוח המהירות והיציבות של הלוחם בקרב.

יש לאמן את הלוחם בטכניקה בד בבד עם פיתוח הגוף והנפש – בלימוד טכניקה יש גם יסוד סזיפי לפעמים עשוי לשעמם בגלל חזרה מרובה על אותם התרגילים שוב ושוב.

על הלוחם להבין להפנים ולהכיר בחשיבות של לימוד תרגול וביצוע הטכניקה בצורה מושלמת כדי להתקדם הלאה.

היכולת לשנן ולזכור היא יכולת חשובה מאוד של לוחם שתסייע לו בכל נדבכי החיים גם יחד.

מהירות, דיוק ותזמון.

אבני יסוד בתחום הגוף שפועלות בסנכרון מוחלט עם היסודות השכליים.

שלוש אבני היסוד הללו חשובים ביותר כל אחד בנפרד ובמיוחד יחד.

מהירות:  בפיזיקה, מהירות היא מידה לתיאור קצב תנועתו של גוף במרחב – המרחק שהוא עובר ביחידת זמן.

היכולת של לוחם להתאים את עצמו לקצב היריב בזמן אמת הן בהגנה והן בהתקפה מכתיבות את היכולת שלו לנצח את הקרב.

חלק ניכר מהחשיבות לפתח כושר גופני גבוה נובע גם מהשקעת יתר שדורשת תגובה ופעילות גופנית במהירות גבוהה.

ככל שהלוחם מיומן ומאומן יותר בתרגילים שונים ובהתקפות שונות הוא יכול לפתח את המהירות של התנועות שלו ולשלוט כך יותר בקרב וביריב.

דיוק
6ed9bc
מהירות

דיוק: הגדרת מטרה והגעה לנקודה שנקבעה ללא סטייה ממנה. היכולת לחזור על הפעולה שוב ושוב באותו האופן בצורה זהה.

לוחם צריך להכיר את נקודות התורפה של יריבו וכן את נקודות התורפה של עצמו. היכולת לפגוע בצורה מכוונת ומדויקת בנקודות התורפה של יריבו ובו בזמן להגן על נקודות התורפה אצלו יוכלו להכריע את הקרב.

בדרך כלל דיוק מחייב אורך רוח , סבלנות ועבודה איטית (כשבונים העתק של מבנה או מתקן פיזי, משחזרים נסיעה וכד)'. בקרב נדרש דיוק יחד עם מהירות גבוהה ולשם שילוב שתי התכונות יחד דרוש אימון רב וכוח.

היכולת לדייק כמו גם היכולת למדוד ולהעריך זמן מתבצעות במוח שמעביר מסרים לגוף לפעול בהתאם, היכולת להפעיל את המוח בסנכרון מלא של הגוף תוביל את הלוחם להיות מדויק בכוונה ברור בהגדרה וביכולת להוציא אותה אל הפועל.

לשתי אבני יסוד אלה מתווספת אבן יסוד שלישית האחראית על התזמון.

המהירות לבדה והדיוק לבדו לא מספיקים גם אם הם עובדים יפה יחד ובתיאום.

: קביעת סדר הזמנים לביצועה של סדרת פעולות הנחוצה להשלמתה של משימה. הלוחם צריך להחליט במהלך הקרב מתי הוא מבצע התקפה, מתי הגנה תוך כדי שהוא מעריך בו זמנית את מצבו של היריב בכל סיטואציה בקרב.

לא מספיק לבצע את הדברים מהר ומדויק – חשוב לבצע אותם בזמן המתאים ולצורך כך גם במקרה הזה יש שיתוף פעולה מלא בין החלק השכלי והגופני של הלוחם שחייבים לפעול בצורה מתואמת לגמרי.

דיוק

דיוק

תזמון

אחד השלבים החשובים בהתבגרות של בני אדם מילדים לבוגרים ניכר ביכולת שלהם לתזמן את המהלכים שלהם בזמן משחק, מפגש או לימוד.

היכולת לשלוט ביסודות הללו ולתפעל אותן כל אחת בנפרד ואת שלושתן יחד היא יכולת שתבדיל בין אדם בוגר ושקול לבין ילד.

היכולת לשלוט בדחף הפיזי למהר מצד אחד ומצד שני לבצע פעילויות בצורה זריזה , בשילוב היכולת לדייק ולבצע פעולה בתיאום מלא לכוונה המקורית יחד עם היכולת להחליט בדיוק מתי לבצע את הפעולה ומתי לא יבואו לידי ביטוי בכל שלבי החיים.

במבחן בבית הספר- על אילו שאלות לענות קודם,

באימונים לצבא או בחוגים נוספים- מה לעשות מתי ובאיזה אופן,

ארגון מטלות הבית – סדר היום, שיעורי בית, סידור סביבת החיים (החדר וכד'),

וניהול מפגשים חברתיים שונים

בישראל אחד הדברים שמבדילים בין אנשים רגילים לבין מנהיגים בנוסף לכריזמה הם היכולת לתזמן לדייק ולהתאים את קצב התגובה והפעולה בו זמנית.

ניתן להעריך כי ילדים ולוחמים שיסגלו לעצמם יכולות שיטה ומיומנויות ביסודות הללו יגיעו רחוק יותר בחיים בהמשך ממי שלא.

תזמון

תזמון

 

טקטיקה

כאשר ללוחם כל אבני היסוד הנפשיים הגופניים והטכניקה בבואו לקרב בכל פעם מחדש הוא נדרש לתכנון טקטיקה.

מטרתו של כל לוחם היא לנצח בקרב באופן המהיר ובעל הפגיעה המועטה ביותר. על מנת להצליח לעמוד במטרה על הלוחם מעבר לפיתוח אבני היסוד שלו גם לתכנן באופן מפורט את שלבי הקרב שלו ולהיערך לכל אחד מהם באופן ספציפי.

מכיוון שבכל קרב מצויים שני לוחמים שלכל אחד מהם אבני היסוד של הלוחם וטקטיקה משל עצמם הקרב הופך למעניין ובעצם אבן הבוחן הגדולה היא השליטה של הלוחמים ביסוד ההפתעה והיכולת להתארגן מחדש ולחזור לנקודה במסלול שתוכננה מראש.

טקטיקה היא מונח יווני המתאר את  תורת הארגון של קרב.  הטקטיקה היא כינוי נרדף לשימוש בתחבולה, תכסיס או השיטה  שבאמצעותה יבטיח הלוחם את הניצחון שלו בקרב.

89c2c4a8-e29a-4768-a325-d8b683e9d995

את הטקטיקה לקרב במרבית המקרים בונה הלוחם יחד עם המאמן ולא לבד.

אחת הסיבות לכך היא העומס הרב הנפשי, הפיזי והשכלי המופעלים בו זמנית על הלוחם תוך שהוא נדרש לשלוט כל אלה יחד בו זמנית.

הכרת הטקטיקה על בוריה ואימון עליה מול טקטיקות שונות של יריבים שונים תוכל להכין את הלוחם לקרבות שונים עם יריבים שונים.

באליפות נדרש לוחם להילחם במספר קרבות על להגעה לניצחון. הוא נדרש להתמודד עם לוחמים שונים בטקטיקות שונות של כל אחד מהם.

ללוחם נמוך שמתמודד מול יריב גבוה תהיה טקטיקה שונה מלוחם בגובה שלו וכד'.

העובדה כי הקרבות נערכים למשקלים דומים ולכיתות קרובות מאפשרת לטקטיקה והיכולת הגופנית של הלוחם להיות הגורם המכריע בקרב.

לטקטיקת הלחימה יש כללים ברורים המחייבים את כל הלוחמים ולמרות יסוד ההפתעה והתזמון הם יכולים להיערך ולתכנן את המהלכים שלהם בקרב מראש- בשלב התכנון על הלוחם להיערך למספר תגובות שונה מצד היריב ולהיערך לכל אחת מהן כדי להיות מסוגל להתקדם בקרב על להכרעתו בניצחון.

בנוסף, עליו להיערך לפעולה דומה מצד היריב ולהיערך להפתעות ולתרגל את עצמו גם במצב בו היריב מקדים אותו וגובר עליו כדי לצמצם את הפער.

היכולת לתכנן לפרטי פרטים מהלכים, להתאמן בתרחישים ולהיות מסוגל לבצע אותם בפועל בקרב עצמו הן אבן היסוד הגבוהה ביותר שאליה מתרכזים שאר אבני היסוד של הלוחם.

7a5b312c-17f9-4c77-8467-c0aac757c335

לוחם לא יוכל לבצע טקטיקה בצורה מושלמת במידה ואין לו כח רצון, משמעת עצמית, דיוק, מהירות, כושר עוצמה וחוסן גופני ובוודאי שלא יוכל לבצע אותה במידה והטכניקה שלו לא מושלמת.

הלוחם במהלך הקרב צריך להיות כל כך מיומן ומוכן, כדי שעל המאמן שלו יהיה מדי פעם רק להזכיר לו את המהלכים ולסייע לו לעבור אותם שלב אחרי שלב.

הלוחם חייב להכיר את עצמו ואת היכולות שלו ובמקביל להאמין בעצמו שיוכל להפתיע ולהביא את עצמו לרמות חדשות כל פעם מחדש.

בלחימה המשולבת משולבות כמה אומנויות לחימה בעיקר קראטה, היאבקות וגי'יאוג'יטסו ברזילאי. הלוחמים מתאמנים גם באגרוף תאילנדי במטרה לחזק את עבודת הידיים והשילוב של כמה שיטות יחד מאפשרות ללוחם בעזרת המאמן לתכנן כמה טקטיקות שונות.

13583a6c-c0f6-4789-ae27-431a02570d37

במידה והיריב טוב יותר בקרבות אגרופים הלוחם יכול להפעיל שיטות להתקפה ברגליים /בירכיים או לנסות לעבוד על הרצפה.

בקרב אגרוף הטקטיקות מוגבלות כי הן רק בידיים לעומת קרב באגרוף תאילנדי  שבו יש גם רגליים. בקרבות לחימה משולבת אם היריב עובד חזק בידיים , הלוחם יכול להכריע את היריב בהתקפה על הרגליים, כדי לדעת להוריד את היריב לקרקע, הלוחם צריך לדעת היאבקות, וגם כדי שהיריב לא יצליח להוריד אותו לקרקע. כדי להצליח לעבוד על הקרקע צריך לדעת גם גיאוגי'טסו ברזילאי וכך בעצם מביאה הלחימה המשולבת את אומנויות הלחימה לרמה כזו שמאפשרת ללוחם ולמאמן מרחב תמרון גדול בזמן הקרב.

57562a2f-3155-4e95-93a2-c318c1f956a0

ההפסקה בין סיבוב לסיבוב היא לא רק למנוחה אלא לבדוק האם הטקטיקה עובדת ויחד עם המאמן אפשר לעבור לטקטיקה אחרת שיותר מתאימה להתמודדות עם היריב הספציפי.

גם למאמן וגם ללוחם יש הרבה יותר אפשרויות לבנות טקטיקה הלוחם צריך להכיר הרבה טקטיקות ולשלוט בכולן כדי להיות מסוגל לשנות את הטקטיקה במהלך הקרב.

לוחם אמתי צריך לדעת להיות נוכח בקרב ולהבין את החזקות של היריב שמולו כדי לבחור את הטקטיקה המתאימה להגיע איתה לניצחון בקרב.

ומשנסתיים קרב אחד בניצחון או בהפסד מיד יעשה ניתוח של מהלכי הקרב, לימוד ותרגול חוזר לקראת הקרב הבא, מבחן החגורה הבא וההתקדמות במעלה השלבים בדרכו של הלוחם.

84c25fe9-2760-4300-b688-45848edc7666

רוח קרב

רוח קרב (ספיריט) – הרוח של הלוחם להילחם באומץ ובנחישות מול כל יריב.

אימון נבחרת 12-3-2016 (6)


היסוד האחרון באבני היסוד של נפש הלוחם-נמדד ברגע האמת.

אמנויות שונות התפתחו בשלושה סוגים של הקשרים היסטוריים:

 – במסגרות צבאיות לצורך לחימה צבאית (דוגמת לחימה עם חניתות ארוכות, שלימים היוותה בסיס ליצירת שינג אי צ'ואן (,

– ביישובים מקומיים (כפרים, ערים ומנזרים) לצורכי הגנה עצמית.

– אמנויות הלחימה הפיליפיניות התפתחו בעבר כאשר הפיליפינים הקדומים נאבקו בכוחות הטבע, חיות פראיות.

הקאטות )  רצף תרגילים) בשיטות הלחימה העתיקות מכילות תמיד תפקידים לשני יריבים או יותר. חלק מהקאטות המודרניות, או לחלופין אלו שמוצאן מסין, מכילות רק תפקיד אחד כשהיישום מול יריב אמיתי נלמד בשלבים מתקדמים יותר ולא לחינם.

המאבק ביריב הוא השלב אליו חותר כל לוחם בסופו של דבר. הקרב – התחרות והלחימה מרכזת לרגע אחד את כל האימונים והתרגול ומעמיד במבחן את היסוד החשוב ביותר בנפש הלוחם- רוח הקרב.

רוח הקרב היא היסוד היחיד באבני היסוד של הלוחם שאי אפשר להתאמן עליו. הוא נמדד רק ברגע האמת- במלחמה!

הוא מחצין החוצה את כל היסודות האחרים ומגבש אותם לאחד- כוח הרצון והנחישות יסייעו ללוחם בתרגול , המשמעת העצמית תסייע ללוחם בתרגול , היסודות הפיזיים והשכליים יתורגלו באימונים אבל האומץ לעמוד חזיתית מול היריב והמוכנות להיפגע במטרה להגן על המטרה החשובה תיבחן ברגע בודד אחד- בקרב עצמו.

"רוח הקרב היא ביטוי המתאר את הכוונה והנכונות המלאה להיאבק ולהשתתף בלחימה מתוך הכרה אמתית להגן על הבית". (דוד בן גוריון)

כדי להגביר את רוח הקרב בקרב לוחמים בצה"ל מלמדים אותם מורשות קרב וסיפורי גבורה של לוחמים מיחידות שונות בעבר.

בקרבות לחימה משולבת המטרה המרכזית של הלוחם בתחרות = בקרב היא להגן על עצמו ולהביס את היריב. גם אנחנו במועדון דואגים לשמר את ניצחונותיהם והישגיהם , צופים יחד בתחרויות ומתאחדים יחד בגאווה ובשאיפה לעמוד במקום של האלופים בתחרויות הבאות.

אימון נבחרת 12-3-2016 (37)

הגאווה במצטיינים ובהישגים בתחרויות גורמת מעבר לתחושת רוח הקרב האישית גם לרוח קרב קבוצתית מגבשת ויוצרת קשרי חברות יפים בקרב הלוחמים. אך ובעיקר למרות החברות הקרובה רוח הקרב האישית של כל לוחם בעת ההגעה לקרב /לתחרות תזכיר לו כי לא משנה כמה היריב שממול חבר וקרוב ללוחם בחיים האמתיים , בתחרות – בקרב הוא היריב שבא להביס אותו. ובקרב יש רק מנצח אחד.

לפני כל קרב עולים פחדים וחששות מפני הפסד, פגיעה וכישלון.

הדרך להתמודד בפחדים ובחששות הללו היא באמצעות רוח קרב, מוכנות ואומץ להישיר מבט אל היריב ולשאוף כל הזמן להגיע לקרב מגע פנים אל פנים.

מוזמנים לשתף ולהגיב בעמוד הפייסבוק שלנו